淚海

眼淚是神送給人類一份很特別的禮物。眼淚有很多種。你有不同的狀況，它就會從你眼睛以不同的方式出現。眼淚會在你眼眶打轉，會在眼尾，眼頭，眼中間流出，會是重重的一滴滴像下雨一樣流下或會輕輕的從你的臉龐慢慢滑下。 它可以像水一樣的無味，也可以像海水一樣的咸。它是有溫度的。它可以令你的身體颤抖，可以令你緊握拳頭，可以令你身體僵硬，可以令你整個人都在發麻，可以令你身體不適或可以令你的身體放鬆。除此之外，眼淚是有聲音的。它可以令你放聲嚎哭，令你飲泣，令你失聲，或令你像嬰兒一樣嘩啦嘩啦的叫。它可以無止境的流或只有一滴眼淚的時間。眼淚不止是有形態、味道、聲音和時間性，它是充滿力量的。能夠流淚，真的很好。

流淚是一種生理行為。流淚是一種條件反射。流淚的原因有很多，可以是敏感、痛楚或身體不適，又可以是受驚、恐懼或情緒失控，亦可以是為別人傷心、為自己傷心。 而我，就是用了十年以上的時間都無法拿捏到最後一項 – 為自己所遇到的事情而傷心，然後流淚。成長期間，我一直嚴厲地強迫自己，為了生存，不要哭。

認知治療 (Cognitive Therapy)

我希望建立一個健康家庭，有自己的下一代，為此我必須好好調理一下身體，不能再依賴藥物。回流出生地以後，經過介紹之下，我第一次正式接觸到臨床心理學家 (clinical psychologist)。她提供的心理諮詢與某些電影所描繪的情節並不一樣。病人不會像電影《無間道》裡的梁朝偉一般躺在長椅上，與坐在椅子一旁的心理治療師陳慧琳聊天。諮詢是以每節的單位計算，一節歷時約四十五分鐘。每次見面需時半節至三節，視乎情況而定。根據本人經驗，病人會和治療師一同坐在沙發上，像朋友一樣談天說地，了解一下對方的情況。然後，病人通過一個測驗來評核情緒受困擾的程度，例如是否足以影響日常生活，或者是否擁有某些抑鬱症的病徵等。做完測試以後，病人會和治療師見面，過程中會對病人作出心理評估，從而斷定病人是否需要接受治療。如確認有此需要的話，治療師會決定那種方式較為適合， 例如輔導治療、藥物治療，抑或兩者皆之。當初，我以為我的憂鬱症在藥物控制之下，情況理應得到大大改善，可是心理評估結果顯示我還是需要接受治療。